让 AI 像你一样思考：用 YouMind Skills 搭建内容系统，实现稳定日更

2026 年 2 月 13 日，WaytoAGI「晚八点共学」邀请 YouMind 内容运营、亿级转化内容专家 Nicole 辰（张辰），分享如何用 YouMind Skills 打造个人内容系统。这场分享适合所有想摆脱「AI 味」、建立稳定内容产出流程的创作者、运营者和独立开发者。Nicole 辰从「让 AI 像你一样思考」的底层逻辑讲起，完整演示了从一份素材到短图文、口播稿、公众号长文、长视频稿的全平台分发流程，并首次公开了「X 长文转小红书图文生成器」和定时任务等进阶玩法。

告别 AI 味：核心是人的参与

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很多人担心 AI 写出来的东西有「AI 味」，Nicole 辰 直接点破本质：「AI 味的本质，其实是没有人的参与。」她解释，当你去 ChatGPT 或任何传统对话式 AI 工具，只丢给它一个题目，它不了解你、没有你的上下文，只能从知识库里综合出一个「非常平均的数据」，产出的自然是平庸内容。

因此，AI 时代的最佳创作实践，是把你的上下文给到 AI。内容系统的核心一定是你自己产出的内容，再通过和 AI 协同去放大它。没有 AI，你产出内容只有一小块；有了 AI，它可以像滚雪球一样帮你放大内容和影响力。YouMind 的产品形态恰好支持这一点：你在里面创作，沉淀的内容让 AI 越来越懂你，产出越来越符合你的预期。

具体操作上，Nicole 辰 强调要善用对话输入框旁的「小加号」——它可以添加过往的参考资料、爆款内容合集，AI 会参考这些内容产出更符合你需求的结果。

从「我是谁」开始：建立你的内容飞轮

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创作的第一个痛点是「不知道写什么」。Nicole 辰 认为，内容的本质是「一个人思维的外化」，回到哲学三问，在内容领域就变成：我从哪里来（过去的经历）、我是谁（你的思考）、要去到哪里（学习对象、对标账号）。这三者会构建成一个「内容飞轮」：找到学习对象，每天学习产生思考，思考总结成解决方案，这个方案不仅能解决自己的问题，也能解决同样处境的人的问题——这就是纳瓦尔所说的「把自己作为方法」。当形成这种 learning public 的闭环，个人 IP 和个人品牌就会自然而然地建立起来。

落地到行动，就是在 YouMind 里新建一个名为「我的项目」的文档，里面包含过往经历、爆款思考、优秀推文。Nicole 辰 给了三种填充内容的方法：

1. 和 AI 对话，自由表达你的想法；
2. 回答她准备的「自我探索 20 个问题」（直播后发到群里）；
3. 把其他平台发布过的内容搬运过来，可以用 YouMind 插件的「书签同步」和「Reddit 同步」功能，一键同步收藏的内容。

她反复强调：「这个文档一定是核心。」有了它，YouMind Skills 才能让你的思考变为无限可能——「就像你有很多无数个手和无数个帮你打工的、而且很了解你的人」。

内容系统核心流程：一份素材，全平台分发

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Nicole 辰 展示了当天最核心的一张图：一套内容系统，通过 YouMind Skills 把一篇内容变成短图文（发 X、小红书、小绿书、微博）、口播稿（发短视频平台）、公众号长文、长视频稿，实现全平台分发。

这套系统的输入分为三类：实践信息（自己动手操作的一手经验）、交流信息（播客、专家聊天、和 AI 交流），以及「最符合你需求的信息源」。她重点讲第三类，并给出一个筛选标准：只有当你自己感兴趣、能解决当下问题、同时是你的用户感兴趣的内容，这三者达成交集，才是适合你稳定输出的信息源。她建议精简信息源，找到少数能让你稳定学习、有发布欲望的内容即可。

实操演示环节，Nicole 辰 用置顶的 9 个 Skills 走完了全流程：

1. 提取字幕：从视频提取原文，节省看视频的时间。可以在指令处切换不同模型，如 Claude、Gemini 等。

2. 风格推文写作：提示词很简单，关键是让它参考你的爆款文档。她现场演示生成的推文「0 到月入过万的公开构建方法论」，被认为很符合她的风格——有可复用的方法论、开头有 hook、有节奏感。她还分享了一个小技巧：利用侧边预览功能，实时对照原文核查 AI 写的内容。

3. 配图：从原视频里直接「pick」截图，比手动截图方便，且真实图片在爆款角度比 AI 生图更有竞争力。

4. 小红书图文生成器：这是 YouMind 用户做的 Skills，生成的图片比小红书官方自带的更精致。

5. 爆款检测：AI 会给出标题、结构等优化建议。Nicole 辰 提醒不必全盘采纳，「他给我检测的一般，就不想听了」，但这个过程能帮你审视内容。

6. 转口播稿：一键把短图文转成口播稿，逻辑和表达方式会自动调整。想自定义风格，可以把过往口播稿作为参考。

7. 一键转公众号长文：这是她打磨很久的重磅 Skills，是一个 4 步长程任务，包括写文章、配图、生成公众号封面。她特别设置了决策点，比如生成封面标题前会先提供 4 个选项让她确认。完成后可以直接点「复制公众号格式」，粘贴到公众号后台，排版已经全部做好。

8. 长视频稿：她没提前准备这个 Skills，而是现场直接和 YouMind 对话：「怎么能把这篇长文改成一个长视频口播稿呢？帮我创建一个 Skills。」YouMind 会追问时长、风格等要求，然后自动创建并安装 Skills，还能在需要时自动调用。她感叹：「我自己要做一个带 plan 的 Skills 还是挺辛苦的，但 YouMind 已经可以做到帮你自动生成了。」

彩蛋：X 长文转小红书图文生成器

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Nicole 辰 全球首发了「X 长文转小红书图文生成器」：只需复制 X 上任意长文的链接粘贴进去，它就会自动解析内容、生成小红书标题、文案、标签，并和你确认是否满意，可以提出修改（比如她现场要求改成 600 字左右），最后自动生成多张精美的图文卡片。她展示的成品包括逻辑清晰的思维导图式卡片，「这种图如果我自己做，还确实挺费时间的」。

稳定日更：用定时任务让 AI 在你睡觉时工作

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实现稳定日更的利器是 YouMind 新出的「定时任务」功能。Nicole 辰 演示了「商业推文自动化」Skills：设置好关注的频道后，它会自动抓取视频、提取字幕、翻译、创作推文。她现场把它设为每天早上 8 点运行，「你关机了第二天打开还是有的」，因为任务在云端运行。

她还现场演示了如何通过对话让 YouMind 创建一个 Reddit 定时任务：直接说「我需要每天早上看到三条 Reddit 上面的热门的关于增长方法的内容」，AI 会追问内容来源、筛选标准、关键词偏好等，然后自动创建并安装 Skills。运行后，它会抓取热门帖子并整理成文档。她把这个也设为每天早上 9 点运行。

对比自动化工具 n8n，她认为区别很大：「n8n 你要连线要很麻烦的，但 YouMind 你就是自己说一句话就帮你生成 Skills 了。」

现场问答

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单页 PPT 怎么修改？

玉伯（YouMind 团队成员）：点击「保存为 slice」，在界面里选择图片，上面有编辑按钮，目前是口喷式修改（直接输入文字指令修改），后续会完善。PPT 一键转视频功能也在开发中。

修改后原图还在吗？

玉伯：后续所有图片修改都会有一个画布式版本，可以回退到特定版本。目前算力紧张，速度较慢。

创建 Skills 能指定网站吗？

可以，演示的 Reddit 定时任务就是指定网站抓取的例子。

PPT 风格怎么选？

在 slides 里可以直接选，有很多风格，也可以自己创建风格的 PPT Skills。用提示词可以创造无限种风格。

生成图片可以用参考图吗？

可以，从文件添加或直接拖图进来都可以。

怎么跨项目添加参考文件？

在添加参考内容的地方点击加号，可以选择不同项目的文档。

要点回顾

• AI 味的本质是没有人参与：把上下文给到 AI，以自己为核心产出内容，再与 AI 协同放大。
• 新建「我的项目」文档：包含过往经历、爆款思考、优秀推文，这是整个内容系统的核心。
• 内容飞轮：找到学习对象 → 学习产生思考 → 思考总结成解决方案 → 建立个人 IP。
• 筛选信息源：选择自己感兴趣、能解决当下问题、用户也感兴趣的内容，精简到少数几个稳定来源。
• 内容系统流程：一份素材 → 短图文 → 口播稿 → 公众号长文（含配图和封面）→ 长视频稿，全平台分发。
• 善用小加号：给 Skills 添加爆款参考文档，让 AI 产出更符合你风格的内容。
• 定时任务：让 Skills 在云端定时自动运行，早上起来内容已准备好。
• 对话创建 Skills：任何需求都可以直接和 YouMind 对话，它会自动创建并安装 Skills。
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